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【Aztec】瑞貝卡 Samsung Note 3 矽膠軟手機殼(禮帽桃)
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凌晨3點到5點之間總醒 小心你的肺
凌晨三點到五點莫名其妙地醒來
凌晨三點到五點肺經當令。對空氣污染產生反應。現在的病大多是環境病、行為病，醫療手段隻能緩解無法根治。註意當地空氣質量！還有傢具裝修污染！有人在你旁邊抽煙就拿水潑他！室外空氣好時開窗通風，不好時用空氣凈化器。
每天凌晨3點到5點之間總是醒來小心你的肺
首先大傢要知道肺經的氣血流註時間是寅時，就是凌晨3：00~5：00，在最早期肺出現問題時，病人必然每天都會在這段時間自然無由的醒過來，然後必須等到五點以後才能回睡，而且是每天都如此，這樣持續出現一年左右之後，出現咳嗽不止，而且痰色為淡白色，呈泡沫狀，這就已經是肺癌初期瞭，不須要等西醫檢查，因為此時西醫還是無法確定你得到肺癌瞭，他們隻會給你吃抗生素，最多說是你有肺炎，必須要再一年左右才能偵測出你得到肺癌瞭，所以平均來說，中醫的判斷比西醫約早二年。
早晨3點到5點，稱為寅時，有些人會在寅時這段時間被驚醒，醒來後會發現汗流浹背，這時候可能是肺部出問題瞭。如果晚上燥熱出汗，白天畏寒怕冷，根源就是肺氣不足，無力助心火以驅散風寒，肺氣盛才能發汗解表，這段時間除瞭驚醒，還會流汗，如果每天都是如此，那可能癥狀已經比較嚴重瞭，建議去醫院檢查，如果情況並不是非常嚴重，可以采用下面的方法進行自我調理。
肺氣不足有哪些表現？
肺氣不足，邪氣內侵，肺就會表現出很多問題來。
今年冬天最常見的就是咳嗽，甚至發展到肺炎。
如果隻是偶爾出現凌晨3-5點醒這個情況的話，大可不必擔心，這個冬天本身就對肺的考驗比較大。
因為天氣冷而不出汗，而 肺主皮毛 ，邪熱很容易鬱到肺中。此時我們稍加調理就能改善這個情況。
如何養肺
1、做做深呼吸
肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。
2、早上喝碗養肺粥
將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗幹凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以強身健體，預防疾病。
3、感冒及時治
許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒後一定要休息，咳嗽厲害又有發熱較高一定要就醫。
4、及時補充水分
肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成瞭氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。幹燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。
5、上午抽空做運動
一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。每日步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然後用稍快的速度，適應後再逐漸增加鍛煉的時間。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
6、多做做擴胸運動
應特別註意呼吸系統的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。不要老待在暖和的地方，適當受一些冷熱的刺激。
7、常捶背
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放松，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。這種方法可以暢胸中之氣，通脊背經脈，同時有健肺養肺之功效。
8、晚飯後做健肺功
健肺氣功 ：晚餐1-2小時後，先慢走10-15分鐘，然後找一處環境安靜、相對開闊的地方，站定後全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放於肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。如此練習半小時，對健肺很有幫助。
9、居室應保持清潔
陽光充足，定期消毒，傢裡常開窗。到空氣新鮮的場所鍛煉和遊戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那裡的空氣污染最嚴重，對肺是極大的威脅。
10、飲食清淡
少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利於炎癥的恢復。適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰。
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